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2019年特准特马王中王
平常人(没练过健美的)做单杠引体向上和双杠臂屈伸哪个更费力?
发布日期:2019-10-09 08:21   来源:未知   阅读:

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  个人感觉双杠臂屈伸更费力。说说我自己的感觉:我每次都是先做完20个单杠引体向上,立刻再做10个双杠臂屈伸。我打算从今天开始慢慢颠倒过来,看能不能先做20个双杠臂屈伸,立刻再做10个单杠引体向上。大家可以等我的实验结果

  单杠引体向上需要手指的握力和手臂的力量同时才能完成,双杠手指无需力量,所以单杠费力些,不过每个人的肌肉力量分部不同,也许你会觉得双杠曲臂伸会更难些的

  我觉得是锻炼的地方不一样, 引体向上主要是练肱二头肌对面的那块和小臂里侧的那块和背肌,双杠练得主要是练胸肌、膀子肌。